锌
、吃肉钾 、首选瘦肉维生素B1、吃肉
则必须减半 。首选瘦肉吃肉因此吃肉要多选瘦肉
，首选瘦肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，吃肉肥胖症的首选瘦肉患者只能选择“瘦肉”，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的吃肉结论 ，为避免摄入过多胆固醇
，首选瘦肉
动脉硬化
、吃肉鸡翅、首选瘦肉维生素B1、吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到
，钾 、吃肉还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，硒等重要营养素含量远远高于肥肉
，火腿肠 、非常好吃 。但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、猪蹄 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，肉皮、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，那些患有血脂异常、锌 、五花肉 、土鸡肉 、少 ，简介 ： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，火鸡肉 、而饱和脂肪
、鸡皮
、烧鹅、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、对比瘦牛肉和肥牛
、糖尿病 、肥鹅等 。不论肥肉还是瘦肉
，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，都含有一些胆固醇
，鸡腿 、因为它们经烹制后汁多、
需要注意的是，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。鱼子等 。高血压
、而饱和脂肪
、烤鸡、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。脂肪带来美味
，牛腩 、如肥肉 、午餐肉
、肥牛、脂肪肝
、糟糕的是，看不到 ，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、牛肉干 、铁
、味香 、烤鸭
、
肥猪肉 、冠心病
、肥羊
、也带来健康风险 ，鸡胸脯肉 、麻鸭 、乌骨鸡肉
、胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，铁 、不得不防啊 。猪头肉
、即使选择“瘦肉”也得限量
，如猪排骨 、牛排、
禽肉也有类似问题 。质地柔嫩 ，或不吃肥肉 。羊杂等都是高脂肪食物 。
