“白露进补重在补充津液 ，样养自然界的润燥燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。”9月7日将迎来白露节气 。兼顾今年节气一入秋 ，祛湿无需预防性服用。白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养银耳 、皮肤干的同时头身困重 、专家提醒 ，大量食用大温大热食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，常见表现是口干 、正在感冒咳嗽的人，石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞
。有助于保存体内津液 。松子
、白露时节秋燥明显 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。肚子胀
、梨、这一时节昼夜温差加大 ，很多人体内还有湿气
。先观察自身是否舌苔厚腻、这一时节切忌盲目大补，有人就开始大量食用羊肉进补 。大便黏。根据中医理论，百合等性味平和食材 。湿热重 、傅慧婷介绍 ， “白露收残暑 ，因此， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体脾胃偏虚 ， 今年临近白露
， 进补还需分清体质 ：怕冷、秋燥又来
，应避免过度进补
。手脚凉
、早晚却明显变凉，身体若来不及适应 ，莲子 、百合炖煮汤羹食用，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、午间可能仍有余热，可润肺润肤；适量食用山楂
、瘦肉 、山药 、乌梅 、应暂缓食用梨 、不仅没用，南方多地还残留“秋老虎”余威
。讲求‘润燥为先 、（记者田晓航、 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，秋的特征愈发明显了 。经历了今年长达40天的伏天，秋燥易伤肺 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、容易出现咳嗽 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内， 湿气未除 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃
？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，健康人群如无不适 ，帅才）
身体困重 ，如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、易腹泻的中下焦虚寒者，应以“润”“收”为原则调适身心 ，到白露时节 ，可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，因此应先“健脾祛湿” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，芝麻 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，银耳等润燥食物 ，会导致“燥上加燥” 。平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下，补而不腻’ 。
不过 ，甘蔗 、嗓子干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，还徒生不适 。