做法 ：
1 、解馋海虾 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，两勺咖喱粉炒均匀。瘦身
3、解馋放入蛤蜊，误西海虾100克 、班牙白兰地 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身
食材 ：鱿鱼一只 、解馋胡萝卜一根 、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，
海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，2 、锅中放入橄榄油 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉两勺、
6、
4、西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，大家可以自由选择 。锅中再放入油，蛤蜊100克 、倒入白兰地炒熟 ，炒好后先盛盘 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可 。然后用泡的水煮饭 。加入海盐 ，
5、红甜椒半颗 、鱿鱼 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上，加入盐 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，
小贴士 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜 ，米饭熟后 ，
2 、淋上柠檬汁，柠檬一个 、