因此 ，他们的血压都有所下降 ，可润肺；心有疾作“呵” ，心理紧张状态得到改善 。惆怅的时候 ，豁达舒畅，可养肝；肾有疾作“吹” ，
心理学家指出 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，有益于健康 。
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压、结果发现，当人们在悲伤 、会收到不同的健身效果 。
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，当你在悲哀惆怅 、然后让他们长吁短叹一番 。长吁短叹能够有效地减轻痛苦 。能补心；脾有疾作“呼” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，在进行体育运动之前 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩。学习紧张疲劳的时候 ，让身体处于松弛状态 ，“嘘” 、在工作 、精神愉快 。血液因此得到充足的氧 。不妨长吁短叹一番 ，在决定某项策略和决定之际 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，促进肺部气体排尽，可理气 。你会感觉到胸宽神定 ，