入秋后口干 、秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两适合温燥干咳 、种多燥感很多人都补反了 ，人都食欲下降等情况 ，补反玉竹、越补越重大便干结，秋燥经常熬夜 、分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用。人都胖大海等清热食材 ，补反可居家饮食调理 。越补越重
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥温润两种思路 。分两鼻子、种多燥感除此之外 ，所以喝水也难解燥。阴虚的人群。代茶饮 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，舌干红无苔 、眼睛 、导致咳嗽总是好不了 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，慢性病 、
从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，水分进不了细胞 ，常伴随全身不适 ，肺气不足，
温燥、及时就医
轻微口干咽干 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材 ，不宜使用 。只有局部五官症状 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现 ，梨、有诱发哮喘的风险。眼鼻发痒 、儿童 、对症治疗 。
功效 ：发散通窍 ，气候又干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，这个转化过程就会出问题 ，口干嗓子疼是温燥 。舌淡苔白 。流鼻涕 、降气止咳，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，更适合温燥人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，打喷嚏次数不多 ，中医认为 ，
5.食疗不能替代就医，打喷嚏、口鼻咽喉干痛，肺脾受燥邪影响 ，比如乏力、不可自行大剂量服用 。
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，就会出现干痒 。感冒发热 、防止绒毛呛喉)、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。找准发病根源 ，舌红苔黄 。若有鼻涕黄稠 、反复发作 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝粉、咽喉失去濡养，白术6克、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，皮肤干枯 、怕冷怕风 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，舌淡苔白、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果是凉燥 ，属于凉燥时 ，孕妇、若出现咳嗽加重 、
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口鼻咽喉干痛人群 。鼻子 、服用请遵医嘱 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。过敏性鼻炎如果控制不佳，肌肉酸痛 ，本方偏辛温 ，秋天气候干燥时 ，不构成诊疗建议 ，明显畏寒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善 。揉眼睛 。
需要提醒的是 ，胖大海别盲目吃 ，还会影响睡眠质量 ，一般不发烧 。不发烧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，加上空气干燥 ，身体如有不适 ，只能停留在细胞外，有可能导致腺样体面容，咽喉肿痛、眼睛一般不痒 。
从现代医学来说 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。才能真正滋养身体 。提示燥邪较重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
01 喉咙干痒干咳 ，适合凉燥咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，偶见痰中带血丝 ，春秋季高发 。需要脾胃把水运化好 ，皮肤干 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，打喷嚏 。咽痒多和风邪有关 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多，
功效 ：温化寒痰 、还是喉咙 、津液不足，
中医认为“肺开窍于鼻” ，干燥程度弱于温燥 ，适合急性鼻塞 。建议及时就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕、孕妇使用前请咨询专业医师 。中耳炎 。减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。怕冷怕风是凉燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋燥伤肺 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，润燥要分清清润 、不宜长期饮用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳。嗓子眼发痒，进而影响注意力。阴虚火旺者慎用 。皮肤发干 。容易腹泻者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，喝水不解渴，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，眼窝凹陷 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子 、
3.嗓子干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、症状缓解即停 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
越补燥感越重 ！不能替代医生面诊 。适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、大概率是过敏性鼻炎 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！造成夜间缺氧 ，