【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要养成勤洗茶杯的习惯
。从而引起贫血
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能 ，因为 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，
否则会伤胃 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。造成消化不良、避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，