2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上一般来说 ，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
最后，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比，
另外，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用，
这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，导致营养成分的吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，除此之外 ，还会造成腹泻。