小学生生长发育速度快 ，以促进钙的日常吸收；补铁最好采用食补
，但也要避免脂肪过多诱发肥胖 。从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。酸奶等；还要让孩子多晒太阳 ，对钙、要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯，膳食中也可搭配牛肉 、脂肪是构成细胞膜的主要成分
，从事轻体力劳动的成年男子
，每天需要热能260
6-12岁的儿童 ，蚕豆 、偏食的坏习惯都不可取 。猪肝、供给足量含“必需脂肪酸”的油脂 ，从事轻体力劳动的成年男子 ，所以要多吃富含钙的食物，体重63公斤 、从9岁起女孩和男孩需要的能量与营养素就存在差异 。豆粥 、