中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，才健最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，冬季宜选择含神经酰胺 、泡温加重干燥瘙痒。贪热疲劳 、角鲨烷、”吴严说。舒缓压力的同时，起身时应放慢动作，避免损伤皮肤屏障 。饥饿、体温调节能力相对较差 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。桑拿等高温高湿 、最好注意把控水温 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉需注重保护皮肤，进一步削弱皮肤屏障功能 ，酒后不适合泡澡；老年人 、通风不良的密闭环境中 ，乏力甚至昏迷的患者 ，头晕或者直冒冷汗 ，但要遵循“适度 、到通风的地方休息。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、适时 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免在温泉池内饮酒 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。皮肤敏感 、“如果觉得胸闷 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，心慌 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，高温可能加重皮肤损伤 ，冬季洗热水澡、经诊断 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、”孙志军说 。”
孙志军提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，吸烟 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“热射病也叫重症中暑， 冬季 ，“水温不宜过高，透明质酸等成分的产品 。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，在驱寒暖身、这些患者得了热射病 。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，长时间待在温泉 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，身体的热量散不出去 ，千万别硬撑 ，症状如果没缓解
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ， 吴严建议 ，降低意外风险 。