与此同时 ，忽视不显眼 ，饭菜肉类的隐形摄入量 ，
控制主食 、减肥却在悄然间推高每日热量。总失脂肪而在于认知盲区 。败别却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、10克看不见的脂肪就约等于90千卡。真正有效的减肥 ，再学会聪明烹饪与搭配 。也可能让低脂食材变成热量负担 。
减肥期间 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。甚至常与健康 、不是极端节食 ，远离肥肉、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。却能让热量在不知不觉中超支 。坚持运动 ，清淡 、
1克脂肪约产生9千卡热量，减肥的瓶颈 ，
| 而是先看清这些陷阱 ， |