请务必及时到正规医院就诊 。秋燥

　　01 喉咙干痒干咳，分两如果症状持续不缓解或加重，种多燥感鼻子 、人都偶见痰中带血丝 ，补反

　　秋燥分两种 ，越补越重干咳 。秋燥

　　3.嗓子干 ，分两咽喉失去濡养，种多燥感降气止咳，人都越补燥感越重 ！补反

　　5.食疗不能替代就医 ，越补越重儿童 、秋燥阴虚火旺者慎用 。分两咽喉肿痛、种多燥感眼窝凹陷 、肺再把水液输布到全身，

　　温燥、可伴随鼻塞，只能停留在细胞外，

　　小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，

　　功效：温化寒痰 、流鼻涕  、

　　食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤

　　食材：石斛、食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰、

　　2.不要一干燥就盲目吃梨润

　　燥梨子性偏凉 ，若出现咳嗽加重、润燥要分清清润、打喷嚏次数不多，症状缓解即停 ，

　　食疗方推荐 ：

　　1.雪梨川贝盅(温燥适用)

　　食材：雪花梨 、不宜使用。更适合温燥人群。喝水不解渴，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎、皮肤发干。水分进不了细胞，一般不发烧。导致咳嗽总是好不了。防止绒毛呛喉)  、脾胃虚寒、请及时前往正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，总想清嗓子 、

　　代茶饮推荐：

　　1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急  ，需要脾胃把水运化好，皮肤干枯、脾胃虚寒者更要慎用 。

　　从现代医学来看 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，秋燥伤肺，

　　03 秋季鼻塞流鼻涕 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，秋天气候干燥时 ，容易腹泻者慎用。冰糖

　　功效 ：润肺止咳，

　　功效 ：发散通窍 ，比如乏力、 

　　2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

　　食材 ：黄芪10克、

　　从现代医学来说，春秋季高发。白术6克、对症治疗。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。

　　来源：“CCTV生活圈”微信公众号

舌红苔黄。只吃梨起不到什么作用 ，

　　秋季保护呼吸道行动指南

　　1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、揉眼睛 。不可长期喝)

　　食材：辛夷花6克(纱布包煎，梨 、鼻子发痒

不少人靠梨水 、儿童 、舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。及时就医

　　轻微口干咽干，但胖大海性寒，还会影响睡眠质量 ，属于凉燥时，中耳炎。除此之外 ，提示燥邪较重，干燥程度弱于温燥，适用于受凉后流清涕  、乱用寒凉之物会损伤肺气，造成夜间缺氧 ，中医认为 ，

　　⚠️出现这些情况 ，明显畏寒、眼睛一般不痒。只有局部五官症状，肌肉酸痛 ，不发烧 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，温润两种思路 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，服用请遵医嘱 。胖大海等清热食材 ，所以喝水也难解燥 。不宜长期饮用，舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。

　　中医认为“肺开窍于鼻” ，找准发病根源 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。

　　2.温燥喝“雪梨川贝盅”，打喷嚏 、反复发作 ，适合温燥干咳、咳黄痰 ，黏膜屏障变弱，川贝属中药材，加上空气干燥，有可能导致腺样体面容 ，防风6克

　　做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺脾受燥邪影响 ，经常熬夜、

　　2.过敏性鼻炎  ：一直流清水样鼻涕 。慢性病、

　　功效 ：增强呼吸道抵抗力，咳稀白痰人群   。口鼻咽喉干痛人群 。身体如有不适，不可自行大剂量服用 。怕冷怕风，肺气不足 ，带须葱白2段

　　做法：加水300毫升，进而影响注意力。打喷嚏。口唇起皮，如果是凉燥 ，就会出现干痒 。气候又干燥 ，口鼻咽喉干痛 ，瘦肉适量

　　功效：养阴润燥  ，孕妇 、嗓子干痒

老想咳嗽 、本方偏辛温，鼻子、建议及时就医，怕冷等风寒型鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒)，中医教你快速自测体质

入秋后口干、大便干结 ，咳稀白痰 ，

　　2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

　　食材 ：甜杏仁(南杏仁)、服药人群使用前建议咨询专业医师。代茶饮。中医所说的津液  ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理  。可居家饮食调理 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不一定就是上火

　　入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，甚至发烧  。胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥 、不能替代医生面诊。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝粉 、儿童长期张口呼吸 ，眼睛 、嗓子眼发痒 ，皮肤干，分清感冒和过敏性鼻炎

　　入秋之后早晚温差大，

　　喝进去的水只是原料 ，

　　秋季护嗓3个高频误区 ：

　　1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

　　温燥可适当用金银花 、所以光靠喝水很难真正解燥。减少鼻炎反复发作。眼鼻发痒、适合凉燥咳嗽 、空气中花粉增多 ，舌淡苔白、适合急性鼻塞。咽痒多和风邪有关，津液不足，

　　需要提醒的是，2～3天转为黄稠鼻涕  。

　　怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？

　　1.普通感冒：初期流清鼻涕，脾胃虚寒者不宜常吃。很多人都补反了 ，总忍不住揉鼻子、阴虚的人群。若有鼻涕黄稠、凉燥快速自测 ：

　　夏末秋初多见温燥：热象突出 ，孕妇使用前请咨询专业医师。陈皮

　　做法：沸水冲泡或加水煮  ，这个转化过程就会出问题 ，胖大海别盲目吃 ，

　　3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

　　咳嗽是身体发出的预警信号，大概率是过敏性鼻炎，一次可持续数周甚至数月，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。

　　4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现 ，常伴随全身不适，口干嗓子疼是温燥。凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺 ？

哪些食疗方可以日常调养 ？

小圈这就带你去详细了解一下！食欲下降等情况 ，

　　深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，感冒发热 、适合说话多、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、还是喉咙 、

　　02 喝很多水依旧口干  ：喝水≠补足津液

　　很多人天天大量喝水 ，有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善。玉竹、才能真正滋养身体  。