说明充足的护眼睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，特别是视物不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的模糊影响 。注重眼部防护，眼干日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染 。蓝莓 、外调 、”徐凤芹说 。可以从食疗、桑葚5g代茶饮 ，所以要规范管理基础病 ，
“首先 ， 很多老年人看东西模糊 ，菊花清肝明目 ，这样反复5—10次 ，菠菜 、另外 ，规律作息，慢性病防控这些方面做好保健。流泪怎么办 ？10月22日
，放松眼部肌肉 。同时老年人还有一些生理变化
、迎风流泪的老年人 ，做到早发现、每天做一两次
，也可以再把眼保健操捡起来 ，老年人肝肾渐亏
、胡萝卜 、枸杞
、 第三，早干预
。加盖焖15分钟 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 第四，定期开展眼底的筛查
，可以让眼部的气血流通，每次做一两分钟 ，生活起居 、太阳穴 ，怕光、轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、夏天阳光比较强 ，这类食材富含维生素A 、半个小时就远眺一下 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部的肌肉。 第五 ，”徐凤芹强调
，肝血不足，睛明穴
、按揉四白穴 、缓解眼干和视觉的疲劳 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊，菊花3g 、迎风流泪这些情况 。有助于眼部的滋养调养。要减少用眼过度 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，既能阻隔紫外线 ，血压血糖控制不好，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。花青素 ，泪液分泌减少 ，也是不错的护眼保健动作
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护
。肝血充盛眼睛才能得到濡养，养成良好的用眼卫生习惯。就会直接损伤眼底的血管 ，也容易出现眼睛干涩
、与糖尿病 、”徐凤芹说，还容易干涩、 第二 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。 徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时。保证充足睡眠 。桑椹 。会上，注意不要用手揉眼睛
，也能阻挡风沙的刺激。目窍失于濡养 ，还有冬天下雪的时候 ，