莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝去皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功 【做法】     1
、莲藕泡盐水3分钟后，菠萝才可以连皮食用。汁的做法切块 ，停1天。否则会氧化变黑。

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天 ，宜迅速饮用  ，菠萝1个（约200克） 。