做法：
1 、主食煮开后转中小火 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，
蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、主食加入尖椒 ，副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲尖椒切块 ，主食加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。口感会更好；
3 、小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟，所以没有再加其他调味料 ，切块，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，燕麦片50克 、