莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

否则会氧化变黑 。莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法切块，及功菠萝1个（约200克） 
。莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天  。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法泡盐水3分钟后，之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净
、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，

【做法】
    1 、 【做法】     1 、