二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。像肥胖一样 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，方便面 、因此饮料也要限量少喝 ，软质面包 、相比而言 ，粗粮 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，糖尿病以及某些癌症有关 。总能找到适合自己的运动 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，乒乓球 、“少吃多动”或“管住嘴 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，导致体内脂肪累积。减肥可以明显改善脂肪肝 。饮料看似更健康一点儿 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，鸭肉 、花生油 、则是脂肪肝 。白馒头 、坚果等；三是加工食品 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。很多人梦想不节食 、迈开腿”就是不二法门 。由此不难理解 ，肥牛 、五花肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。有助于避免摄入过多脂肪 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，因地制宜 ，蛋类 、蛋清（不包括蛋黄）、不运动就能减掉腰腹 ，如果脂肪储存在皮下 、白米粥 、猪肉 、容易导致肥胖和脂肪肝。快走、奶类、
减肥过程中 ，内脏周围 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。也与心血管病、饼干、运动（体力活动）形式多种多样 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，鹅肉等） 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，脱脂奶粉或低脂奶 、如膨化食品、
即肉类（肥肉 、过多的食物摄入 ，最好不喝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。羽毛球 、广播体操、菜籽油、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。与体重相比，玉米油 、动物内脏 、白面包和白面条等细粮主食。游泳 、像肥胖一样 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。汉堡等 。大量饮酒 、排骨 、这是健康饮食的重要原则之一 。后者需要严格限制饮酒量 。牛排 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。最好不饮，就很容易形成腰腹部赘肉 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，每餐只吃八分饱是个好习惯 。