夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感发热等风热表现 ，人都若出现咳嗽加重、补反
3.嗓子干，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥如果症状持续不缓解或加重，分两白术6克、种多燥感如果是人都凉燥 ，大概率是补反过敏性鼻炎，
功效 ：温化寒痰 、越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，秋燥咳黄痰 、分两
需要提醒的种多燥感是，所以喝水也难解燥 。就会出现干痒 。适合急性鼻塞。很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，不宜使用 。容易腹泻者慎用 。服用请遵医嘱 。舌干红无苔 、阴虚的人群 。有诱发哮喘的风险 。喝水不解渴，水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，造成夜间缺氧 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤干 ，建议及时就医，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
温燥、津液不足 ，感冒发热 、咳黄痰 ，防止绒毛呛喉) 、反复发作 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。春秋季高发。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。干咳。比如乏力 、只吃梨起不到什么作用 ，不能替代医生面诊 。秋燥伤肺 ，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕。但胖大海性寒，阴虚火旺者慎用 。可伴随鼻塞 ，属于凉燥时 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。偶见痰中带血丝 ，黏膜屏障变弱 ，儿童 、
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、找准发病根源 ，不可自行大剂量服用 。经常熬夜 、请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。适用于受凉后流清涕 、眼窝凹陷 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！加上空气干燥 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，减少鼻炎反复发作。鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。越补燥感越重 ！咽痒多和风邪有关 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、总想清嗓子 、胖大海别盲目吃 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、常伴随全身不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛，舌淡苔白 、进而影响注意力。还会影响睡眠质量 ，肺再把水液输布到全身 ，干燥程度弱于温燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛一般不痒 。一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 、本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞 。只有局部五官症状 ，只能停留在细胞外，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、皮肤干枯 、气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、代茶饮。总忍不住揉鼻子、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，玉竹 、皮肤发干。中医认为 ，嗓子眼发痒 ，舌红苔黄。胖大海等清热食材，明显畏寒 、儿童长期张口呼吸 ，揉眼睛 。眼睛、不宜长期饮用，嗓子干痒
老想咳嗽、大便干结，脾胃虚寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不发烧 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋天气候干燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不构成诊疗建议 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适合说话多、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用。身体如有不适，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、甚至发烧。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰人群 。
5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风 ，孕妇 、梨 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，及时就医
轻微口干咽干 ，请及时前往正规医院就诊。眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
⚠️出现这些情况 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧 。还是喉咙
、咽喉失去濡养 ，中医所说的津液
，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食欲下降等情况， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停，鼻子 、温润两种思路 。才能真正滋养身体 。川贝属中药材 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。更适合温燥人群 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、肌肉酸痛 ，润燥要分清清润 、咳稀白痰 ，川贝粉 、若有鼻涕黄稠 、 从现代医学来说 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、空气中花粉增多 ， 功效 ：发散通窍 ，需要脾胃把水运化好 ，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足 ，慢性病 、除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肺脾受燥邪影响 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ，咽喉肿痛、打喷嚏次数不多 ，中耳炎 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、口唇起皮，对症治疗 。 |