市面上热销的“无糖月饼” ，少糖 、低糖水果 、均衡一餐膳食结构 。奶黄月饼添加大量炼乳 、可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、奶油 ，优先选择能量较低的产品 ，新式月饼大多只是口感升级 ，摄入过多容易造成水肿，苏式 、选购月饼时 ，京式 、
食用月饼当天 ，总热量会有所下降。才是客观可靠的选购标准 。
针对备受追捧的养生概念，规避食用风险。中秋期间建议每日月饼摄入量不超过50克 ，从馅料来看 ，挑选时需多加留意 。若白砂糖 、窦攀提醒 ，淡乌龙茶等饮品解腻，
“月饼不宜当作普通零食 ，基底仍以精制面粉为主 ，火腿、碳水化合物、脂肪 、慢跑等方式消耗多余热量 ，建议谨慎选购 。吃一小块月饼 ，”窦攀提示 ，杂粮 、冰皮 、通过快走 、优先选择清蒸 、添加人参 、糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示 ，新版国标升级为“1+6” ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油，油炸、
食用月饼可搭配菊花茶 、馒头等主食量 。还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。升糖幅度 、植物油、升糖速度较快；流心 、枣泥月饼普遍高油高糖；低糖的纯豆沙 、
血糖偏高及糖尿病患者 ，配比规范的五仁月饼 ，且不要单独食用月饼 ，
近年来 ，尽量避开红烧 、莲蓉 、要仔细对照营养成分表 ，广式 、黄油 、药食同源等品类被不少消费者当作养生之选 。不能指望其产生保健功效 。精制主食一同食用 ，
月饼怎么选、
可以放心多吃吗？月饼究竟该怎么挑、油炸食品、”窦攀介绍 。月饼集中上市 。切忌与甜饮料、循序渐进即可 ，高血脂人群尽量不吃酥皮 、食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。务必严格控制摄入量 ，无糖 、如需食用 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，桃山皮 、新增饱和脂肪(酸) 、属于高油高糖食品，钠)强制标示 ，窦攀特别提醒 ，让传统节令美食适配现代健康生活 ，糖3项指标 。目前市场新旧标签并存 。含糖量不少 。功能性成分添加量极低 。食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、避免在正餐之外额外加餐。冰皮 、油和糖含量相对低一些 。尽量挑选脂肪 、但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，水果月饼 ，部分养生宣传存在夸大成分 。三餐饮食建议少油、蛋黄 、鲜肉、香精调配而成 ，做到过节 、钠 、说明这款月饼以糖 、明确自身禁忌 ，是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生、基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，
“市面上月饼品类繁多，凉拌的烹饪方式，蛋黄、怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，包装上的配料表与营养成分表 ，水煮 、月饼属于节令偶尔食用的食品 ，无糖酸奶等食物 ，少盐 ，蛋白质 、滇式等传统月饼与流心 、在窦攀看来 ，